板擦儿AI 青少年体态教练 微信扫码使用

AI 体态评估 · 永久免费

孩子的体态,
看得见才管得住

板擦儿用 AI 帮 8-16 岁孩子做体态评估,30 秒出一份家长看得懂的报告, 再给出每天 5 分钟、在家就能陪练的训练计划。不用跑机构,不用等周末。

拍照前需监护人同意 · 照片 72 小时内自动删除 · 不构成医疗诊断

50%+

我国小学高年级与中学生存在不同程度体态异常

中国体育科技 2022

500万+

我国中小学生脊柱侧弯患者人数,每年新增约 30 万

中华预防医学会流调数据

60min

世界卫生组织建议 5-17 岁每日中等强度身体活动时长

WHO 身体活动与久坐行为指南

每天都在发生

体态问题不是一天长成的,是从这些小习惯里长出来的

家长往往等到照片里明显看出驼背才着急。其实在这之前,身体已经给了很多信号。

写作业趴桌子

一天坐 6 小时以上,胸椎长期前屈,胸前肌群变紧、背部肌群变弱,头就慢慢往前探了。

书包单肩背

重量压在一侧,肩胛骨被迫上提,久了出现高低肩。建议双肩包,重量不超过体重 10%。

低头玩手机

头前倾 15 度,颈椎负荷约翻倍。每天累计两小时,颈部深层屈肌就会明显变弱。

坐着喜欢歪一边

长期单侧受力,骨盆容易侧倾,两条腿看起来一长一短,走路姿势也会跟着变。

怎么用

五步,把「看见问题」变成「每天做到」

很多家长不是不知道孩子体态不好,是知道之后不知道做什么、坚持不下来。板擦儿解决的是后半段。

拍照

按屏幕提示拍正面、侧面、背面三张,全程约 1 分钟。

评估

AI 逐项分析体态特征,30 秒生成结构化报告。

读报告

每个问题用家长听得懂的话解释,并说明优先级。

跟练

按天推送动作清单,热身、主练、放松,5 分钟完成。

复测

28 天后同角度再拍,生成改善曲线,看得到进步。

服务与价格

评估永远免费,需要陪练再付费

先看清楚孩子的体态,再决定要不要买服务。不想花钱,报告也完整给你。

体态图鉴包

想先搞清楚「孩子到底哪里不对」

¥9.9

一次性购买

  • 常见体态问题图解与自测方法
  • 每个问题的成因与日常注意事项
  • 可保存、可转发给家人

不含训练计划与打卡

一周带练计划

想先试一周,看看孩子能不能坚持

¥29.9

7 天训练权益

  • 7 天定制训练动作清单
  • 每日跟练倒计时与打卡
  • 练习记录与坚持天数统计

适合先体验节奏

即将开放

专家 1 对 1

需要人工评估与个性化指导

¥999

按次咨询

  • 真人老师逐项解读评估结果
  • 针对孩子情况定制训练方案
  • 阶段性跟踪与调整

专业团队筹备中,暂未开放购买

为什么可以相信

体态问题靠运动改善,是有研究支持的

我们不做诊断,也不承诺疗效。我们能说的是:在非医疗场景下,针对性运动训练对青少年体态有明确帮助,这件事有国家标准框架,也有随机对照试验。

国家标准框架

「非医疗机构做体态运动干预」是正在被规范的事

国家体育总局正在制定《儿童青少年身体姿态异常运动干预指南》,适用于家庭、学校、社区、社会体育机构等非医疗场景,覆盖 7-18 岁人群,明确区分「运动干预」与「医疗诊疗」的边界。

来源:国家体育总局 · 行业标准项目建议书

关键研究

线上指导的效果,和线下一对一没有显著差异

一项针对青少年的整群随机对照试验发现,6 周数字化远程体态训练与面对面指导相比,在头前伸、肩部前伸、躯干倾斜等指标上的改善没有统计学差异。这意味着在家跟练同样有效。

来源:PubMed · 数字化健康体态运动 RCT(2025)

证据综述

7 项随机对照试验支持运动改善青少年体态

一项系统综述纳入 7 项 RCT,运动方案涵盖拉伸、力量训练、普拉提与特定矫正体系。结果显示针对脊柱整体的训练能增强颈、胸、腰、骨盆肌肉力量与功能,对青少年体态产生改善作用。

来源:PMC · 青少年胸椎后凸运动干预综述

查看完整研究清单与边界说明

隐私与安全

孩子的照片,是我们最谨慎对待的东西

照片 72 小时自动删除

原图仅用于当次评估,到期由定时任务自动清除,只保留文字结论。

监护人必须先同意

进入评估前需阅读并勾选未成年人信息处理告知,未勾选无法继续。

不诊断、不治疗

所有输出均为健康管理参考。发现疼痛、明显畸形或活动受限,请及时就医。

常见问题

家长最常问的几件事

评估准确吗?和机构里做的有什么区别?

板擦儿的评估基于照片中的体表标志点进行姿态分析,能识别头前伸、圆肩、驼背、骨盆倾斜、高低肩等常见体态特征。它和医院影像学检查、机构三维扫描不是一回事,不能互相替代。它的价值在于:快、免费、可重复,适合做日常跟踪和趋势观察。

孩子几岁可以用?

建议 8-16 岁。年龄太小时孩子难以按提示完成站姿,影响照片质量;16 岁以上骨骼发育接近成熟,训练方案需要另外设计。3-10 岁是体态塑造的关键期,但这个阶段更适合家长从生活习惯入手,而不是依赖训练计划。

每天要花多长时间?孩子能坚持吗?

每天 5 分钟左右,分热身、主练、放松三段。动作都是居家可完成的,不需要器械。我们把「坚持」当成产品要解决的核心问题——打卡、勋章、改善曲线都是为了让孩子愿意做下去,而不是靠家长吼。

不付费能看到报告吗?

能。体态评估永久免费,完整报告不付费也可以看,包括各维度分析和优先级建议。付费买的是「训练计划 + 打卡管理 + 复测对比」,不是报告本身。

孩子有脊柱侧弯,能用吗?

不能替代医疗。如果孩子已经被诊断为脊柱侧弯,或出现明显不对称、疼痛、活动受限,请先到医院评估,遵医嘱。板擦儿面向的是非医疗场景下的体态改善,不提供诊断、治疗或康复处方。

照片会被存下来吗?会不会泄露?

照片上传后仅用于当次 AI 分析,原始图片在 72 小时内由定时任务自动删除,只保留结构化文字结论。上传前会做内容安全检测。我们不会把孩子的照片用于任何展示、训练或对外用途。

先看一眼孩子的体态,不花钱

30 秒完成体态评估,AI 生成改善建议。不需要下载 App,不需要绑手机号,上传的照片 72 小时内自动删除。

小程序码
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