写作业趴桌子
一天坐 6 小时以上,胸椎长期前屈,胸前肌群变紧、背部肌群变弱,头就慢慢往前探了。
每天都在发生
家长往往等到照片里明显看出驼背才着急。其实在这之前,身体已经给了很多信号。
一天坐 6 小时以上,胸椎长期前屈,胸前肌群变紧、背部肌群变弱,头就慢慢往前探了。
重量压在一侧,肩胛骨被迫上提,久了出现高低肩。建议双肩包,重量不超过体重 10%。
头前倾 15 度,颈椎负荷约翻倍。每天累计两小时,颈部深层屈肌就会明显变弱。
长期单侧受力,骨盆容易侧倾,两条腿看起来一长一短,走路姿势也会跟着变。
怎么用
很多家长不是不知道孩子体态不好,是知道之后不知道做什么、坚持不下来。板擦儿解决的是后半段。
按屏幕提示拍正面、侧面、背面三张,全程约 1 分钟。
AI 逐项分析体态特征,30 秒生成结构化报告。
每个问题用家长听得懂的话解释,并说明优先级。
按天推送动作清单,热身、主练、放松,5 分钟完成。
28 天后同角度再拍,生成改善曲线,看得到进步。
服务与价格
先看清楚孩子的体态,再决定要不要买服务。不想花钱,报告也完整给你。
想先搞清楚「孩子到底哪里不对」
¥9.9
一次性购买
不含训练计划与打卡
想先试一周,看看孩子能不能坚持
¥29.9
7 天训练权益
适合先体验节奏
想真正养成习惯、看到体态变化
¥99
28 天完整训练周期
一个完整周期,刚好够养成习惯
需要人工评估与个性化指导
¥999
按次咨询
专业团队筹备中,暂未开放购买
为什么可以相信
我们不做诊断,也不承诺疗效。我们能说的是:在非医疗场景下,针对性运动训练对青少年体态有明确帮助,这件事有国家标准框架,也有随机对照试验。
国家标准框架
国家体育总局正在制定《儿童青少年身体姿态异常运动干预指南》,适用于家庭、学校、社区、社会体育机构等非医疗场景,覆盖 7-18 岁人群,明确区分「运动干预」与「医疗诊疗」的边界。
关键研究
一项针对青少年的整群随机对照试验发现,6 周数字化远程体态训练与面对面指导相比,在头前伸、肩部前伸、躯干倾斜等指标上的改善没有统计学差异。这意味着在家跟练同样有效。
证据综述
一项系统综述纳入 7 项 RCT,运动方案涵盖拉伸、力量训练、普拉提与特定矫正体系。结果显示针对脊柱整体的训练能增强颈、胸、腰、骨盆肌肉力量与功能,对青少年体态产生改善作用。
隐私与安全
原图仅用于当次评估,到期由定时任务自动清除,只保留文字结论。
进入评估前需阅读并勾选未成年人信息处理告知,未勾选无法继续。
所有输出均为健康管理参考。发现疼痛、明显畸形或活动受限,请及时就医。
常见问题
板擦儿的评估基于照片中的体表标志点进行姿态分析,能识别头前伸、圆肩、驼背、骨盆倾斜、高低肩等常见体态特征。它和医院影像学检查、机构三维扫描不是一回事,不能互相替代。它的价值在于:快、免费、可重复,适合做日常跟踪和趋势观察。
建议 8-16 岁。年龄太小时孩子难以按提示完成站姿,影响照片质量;16 岁以上骨骼发育接近成熟,训练方案需要另外设计。3-10 岁是体态塑造的关键期,但这个阶段更适合家长从生活习惯入手,而不是依赖训练计划。
每天 5 分钟左右,分热身、主练、放松三段。动作都是居家可完成的,不需要器械。我们把「坚持」当成产品要解决的核心问题——打卡、勋章、改善曲线都是为了让孩子愿意做下去,而不是靠家长吼。
能。体态评估永久免费,完整报告不付费也可以看,包括各维度分析和优先级建议。付费买的是「训练计划 + 打卡管理 + 复测对比」,不是报告本身。
不能替代医疗。如果孩子已经被诊断为脊柱侧弯,或出现明显不对称、疼痛、活动受限,请先到医院评估,遵医嘱。板擦儿面向的是非医疗场景下的体态改善,不提供诊断、治疗或康复处方。
照片上传后仅用于当次 AI 分析,原始图片在 72 小时内由定时任务自动删除,只保留结构化文字结论。上传前会做内容安全检测。我们不会把孩子的照片用于任何展示、训练或对外用途。
30 秒完成体态评估,AI 生成改善建议。不需要下载 App,不需要绑手机号,上传的照片 72 小时内自动删除。
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